Portal

Od czego zacząć?

 Stracić na wadze – o wiele łatwiej jest to powiedzieć niż zrobić. Bo w domowych warunkach jest to proces złożony i powolny. Samemu ciężko jest pozbyć się zbędnych kilogramów. Potrzeba do tego sporo samozaparcia oraz, przede wszystkim, chęci. O wiele łatwiej jest sobie powiedzieć „akceptuję siebie i nie potrzebuję zmian”. To jednak jest oszukiwanie samego siebie, bo w głębi duszy wiesz, że tych zmian bardzo potrzebujesz. Co więc zrobić? Zacząć odchudzanie małymi kroczkami. Każdy mały krok przybliży cię do celu, jakim jest piękna i szczupła sylwetka. Dlatego zacznij od czegoś łatwego. Na początek pij każdego dnia 2-3 litry wody. Stopniowo rezygnuj ze słodyczy i zastępuj je owocami i warzywami. Zacznij więcej się ruszać, każdego dnia organizuj sobie coraz dłuższe spacery. Po kilku tygodniach zaczniesz zauważać pierwsze efekty. Jednak jeżeli nie chcesz tak długo czekać, możesz wybrać drogę na skróty. Są nią wczasy odchudzające Fox Boot Camp na Mazurach.

 

 

Wczasy odchudzające – co na nich robisz?

Wczasy odchudzające to jedna z najbardziej efektywnych, a na pewno najszybszych, metod na pozbycie się zbędnych kilogramów. Całodzienny trening na świeżym powietrzu oraz zbilansowane posiłki – to największe atuty Fox Boot Camp. Sprawdź sam, jak wygląda odchudzanie w tym ośrodku. Przykładowy dzień zaczyna się już o 7 rano od przekąski. Po niej godzinny intensywny spacer zwieńczony śniadaniem, następnie kolejny trening i posiłek, i tak przez 11 godzin każdego dnia. Wraz z kolacją o 18:30 kończy się trening i zaczyna regeneracja sił. A jest po czym, bowiem lista aktywności fizycznych jest naprawdę długa. Gry survivalowe, gry zespołowe, spływy kajakowe, body pumb czy crossfit to tylko niektóre z nich.

 

Jedzenie – część odchudzania

Równie istotne, co trening jest jedzenie. Posiłki w Fox Boot Camp są nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Przykładowe menu znajdziesz tutaj (https://www.foxbootcamp.pl/posilki). Jeżeli myślisz, że dieta odchudzająca składa się z samych roślin, to jesteś w dużym błędzie. Owoce, grillowany kurczak, omlet z łososiem to jedynie część obozowego menu. Jak widzisz, trenerzy po ostrym wysiłku nie zaproponują ci głodowych racji żywnościowych, ale pełnowartościowe posiłki, dzięki którym uzupełnisz straconą energię.


Reklama
null