Krem do opalania a rutyna pielęgnacyjna
Wiele z nas z pewnością dba o swoją skórę. Codzienny demakijaż, oczyszczanie twarzy, peeling, nawilżanie skóry całego ciała – to dla wielu kobiet regularnie praktykowana rutyna pielęgnacyjna. Niestety elementem bardzo często w jej przypadku pomijanym jest właściwa ochrona przeciwsłoneczna, jaką gwarantuje krem do opalania z filtrem. Dla znacznej części osób to kosmetyk, który powinno się stosować jedynie w podczas opalania. Tymczasem krem z odpowiednim filtrem, np. SPF 30, jest w stanie zapewnić nam fotoprotekcję nie tylko w trakcie wakacji. Warto, aby stanowił on element Twojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.
Promieniowanie ultrafioletowe – na co warto uważać?
Promieniowanie słoneczne ma zarówno pozytywny, jak i szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. W bardzo dużym stopniu przyczynia się do syntezy witaminy D3, oprócz tego wpływa pozytywnie na nasz nastrój, poprawiając samopoczucie. Niestety zbyt długi kontakt naszej skóry ze słońcem może mieć dla niej negatywne konsekwencje. Warto zauważyć, że do tego, aby doszło do syntezy witaminy D3, wystarczy regularny, ale i krótki kontakt ze słońcem.
Należy zaznaczyć, że promieniowanie UV to bardzo często główny czynnik, który przyczynia się do starzenia komórek naszej skóry, jak i powstawania nowotworów skóry. Spędzanie wielu godzin w ostrym słońcu, bez odpowiedniej ochrony, jaką gwarantuje krem do opalania, zwiększa ryzyko zachorowania oraz powoduje poparzenia skóry.
Rodzaje promieniowania UV
Aby wiedzieć, w jaki sposób odpowiednio dobrać krem do opalania w codziennej rutynie, warto poznać rodzaje promieniowania ultrafioletowego, które mogą mieć wpływ na naszą skórę. Wyróżniamy:
- promieniowanie UVC – prawie w całości jest pochłanianie przez warstwę ozonową, przez co nie dociera do powierzchni Ziemi;
- promieniowanie UVB – nie wnika do wnętrza skóry, działając jedynie na jej powierzchni. Odpowiada za syntezę melaniny oraz witaminy D3. To właśnie dzięki promieniowaniu UVB na naszej skórze powstaje opalenizna, ale równocześnie zaczerwienienia czy oparzenia słoneczne. Może działać rakotwórczo, jeśli zbyt długo wystawiamy swoją skórę na jego działanie;
- promieniowanie UVA – może wnikać w głębsze partie skóry, uszkadzając kolagen i elastynę, przez co odpowiada za fotostarzenie się skóry. Sprawia, że skóra traci jędrność i szybciej pojawiają się na niej zmarszczki. Może wykazywać działanie kancerogenne, jednak jest ono zdecydowanie mniejsze niż w przypadku promieniowania UVB.
Krem do opalania – jaki wybrać?
Wybór kremu do opalania i wprowadzenie go do swojej rutyny pielęgnacyjnej dla wielu osób może stanowić nie lada problem. Wybór właściwego kremu do opalania uzależniony jest bowiem od kilku czynników, z czego jednym jest fototyp skóry. To rodzaj karnacji, jaką posiadamy oraz odporność naszej skóry na promieniowanie UV. Wyróżnia się 4 fototypy. Im niższy fototyp skóry, tym silniejsza powinna być ochrona przeciwsłoneczna. Dobór kremu do opalania oraz wysokość ochronnego faktora SPF powinna być dopasowana do miejsca, w jakim przebywamy, oraz do natężenia promieni słonecznych.
Filtr SPF 30
Kiedy do swojej rutyny pielęgnacyjnej warto włączyć krem do opalania z filtrem SPF 30? Takie produkty są przeznaczone przede wszystkim dla osób, które zaliczają się do fototypu II. Są to osoby o jasnej karnacji, o włosach w odcieniach blondu, jasnych oczach (niebieskich, szarych lub zielonych) oraz ze skłonnościami do piegów. Krem z filtrem SPF 30 warto stosować nie tylko latem, kiedy mamy zamiar opalać się na plaży, ale równocześnie w ciągu dnia, gdy jesteśmy zmuszeni spędzić sporą część czasu na słońcu. Warto aplikować go na co najmniej 30 minut przed ekspozycją na słońce, a także pamiętać o jego powtórnej aplikacji po upływie około 2 godzin.
Krem do opalania z filtrem SPF 30 powinniśmy aplikować także podczas jazdy samochodem. Promienie słoneczne przenikają bowiem także przez szyby i mogą powodować poparzenia skóry. Zadbaj o to, aby w swojej rutynie pielęgnacyjnej znaleźć kilka minut na to, aby zaaplikować krem do opalania na swoją skórę.
